Несмотря на временное отсутствие тренировок, стоит проводить время с пользой и находить время для каратэ. Пока нет возможности приходить в додзё просьба выполнить следующие задания:
    1.  Младшая группа. 
Учим первый формальный комплекс упражнений (КАТА) – Тайкиоку шодан (Taikyoku shodan). Это самое простое ката, состоящее из комбинации нижнего блока gedan-barai-uke и прямого удара oi-zuki. 
По этой ссылке можно посмотреть видео с исполнением данного ката в медленном и быстром темпе: https://www.youtube.com/watch?v=i0ovqv967iA

    2. Средняя группа
Повторяем ката Тайкиоку шодан (Taikyoku shodan), учим хэйан шодан (heian shodan) и хэйан нидан (heian nidan)
По данной ссылке можно посмотреть видео с исполнением ката хэйан шодан (heian shodan): https://www.youtube.com/watch?v=9D2yOzDsW8k&t=54s
По данной ссылке можно посмотреть видео с исполнением ката хэйан нидан (heian nidan): https://www.youtube.com/watch?v=6Hc1NMdjU9U

    3. Основная группа. 
Повторяем/учим ката серии Taikyoku (shodan, nidan, sandan) и Heian (shodan, nidan, sandan, yondan, godan).
Старшие ученики (синие пояса и выше) также повторяем/учим более высокие ката- tekki shodan, bassa dai, jion, empi, kanku dai, hangetsu. 
По данной ссылке можно посмотреть ката в исполнении мастера Хирокадзу Канадзава: https://www.youtube.com/user/shotokankataman/videos  

Также не забываем совершенствовать свои физические качества, технику кумите (поединков), соблюдая все правила карантина. Карантин пройдёт – каратэ останется! Осс!!!

Neskatoties uz treniņu trūkumu, ir vērts pavadīt laiku ar labumu un atrast laiku karatē. Lai gan nav iespējas atnākt uz dojo, lūgums izpildīt šādus uzdevumus:

    1. Jaunākā grupa.
Apgūstam pirmo formālo vingrinājumu kompleksu (KATA) - Taikyoku shodan. Tā ir vienkāršākā kata, kas sastāv no apakšējā bloka gedan-barai-uke un tiešā sitiena oi-zuki kombinācijas.
Šeit jūs varat noskatīties video ar doto kata izpildījumu lēnā un ātrā tempā: https://www.youtube.com/watch?v=i0ovqv967iA

    2. Vidējā grupa
Atkārtojam kata Taikyoku shodan, mācāmies heian shodan  un heian nidan 

Šeit jūs varat noskatīties video ar Heian Shodan izpildījumu: https://www.youtube.com/watch?v=9D2yOzDsW8k&t=54s

Šeit jūs varat noskatīties video ar Heian Nidan izpildījumu: https://www.youtube.com/watch?v=6Hc1NMdjU9U

    3. Pamatgrupa.

Atkārtojām / mācāmies kata Taikyoku sērijas (shodan, nidan, sandan) un Heian sērijas (shodan, nidan, sandan, yondan, godan).

Vecāki audzēkņi (zilas jostas un augstāk) arī atkārtojam / apgūstam augstākas kata- 
tekki shodan, bassa dai, jion, empi, kanku dai, hangetsu.

Šeit jūs varat noskatīties kata, kuru izpildīja meistars Hirokazu Kanazawa: https://www.youtube.com/user/shotokankataman/videos

Tāpat neaizmirstiet uzlabot savas fiziskās īpašības, kumite (divkauju) tehniku, ievērojot visus karantīnas noteikumus. Karantīna pāries - karatē paliks! Oss!!!